| 快手蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 248克 | 快手蒸鸡蛋热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于蹲起26分钟消耗的热量...240 | |||||
快手蒸鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
盐（一点）、水（适量）、鸡蛋（两个）、电饭煲（一个）
1/8. 大小合适的碗……
2/8. 打入两个鸡蛋……
3/8. 打匀～
4/8. 加入适量的盐，打匀……
5/8. 放入电饭煲蒸格，加入适量的水，在次打匀……
6/8. 开始煮饭，饭熟了，鸡蛋也熟了……
7/8. 可以撒上葱花装饰，我放了几颗枸杞……也挺漂亮……
8/8. 成品……
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、提鲜等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与辣椒、韭菜、桂圆搭配；与兔肉、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手蒸鸡蛋热量105 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克