| 快手早餐西葫芦蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 581克 | 快手早餐西葫芦蛋饼热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于电工169分钟消耗的热量...180 | |||||
快手早餐西葫芦蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、鸡蛋（2个）、面粉（100克）、水（适量）、盐（少许）
1/5. 西葫芦洗净擦成丝，没有工具刀切成丝。
2/5. 加入面粉、鸡蛋和适量的盐
3/5. 加入适量的水搅拌均匀，搅成糊状即可，水可以先加一部分，少了再加，水太多很难成整块。
4/5. 电饼铛扫上油，倒入适量的面糊摊平。没有电饼铛平底锅也可以，不过中间记得翻面哦。
5/5. 参考电饼铛的脾气，我家的电饼铛火力较大，三分钟搞定啦。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、除烦止渴、润泽肌肤等功效；可与西红柿、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、健脑益智等功效；可与北极虾、韭菜、干贝搭配；与鹅肉、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐西葫芦蛋饼热量508 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质27.07 克
- 碳水化合物79.27 克
- 钠10188 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾410 毫克