| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 933克 | 豆角焖面热量/卡路里2300千卡 | |||
 热量2300千卡，相当于俯卧撑288分钟消耗的热量...480 | |||||
豆角焖面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、手擀面（适量）、猪肉（适量）、花生油（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、剁椒酱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/11. 肉洗净改刀剁成末
2/11. 豆角洗净切片
3/11. 葱、蒜切末
4/11. 油锅里炒香肉末
5/11. 放葱末并加入适量酱油炒二三分钟
6/11. 刚做好的手擀面备用
7/11. 放入豆角炒香后再加入适量水
8/11. 等水开后把手擀面铺在豆角上
9/11. 放少许剁椒酱和蒜末
10/11. 翻动面条盖上锅盖，焖五六分钟即可
11/11. 出锅装盘
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、下气、利水消肿等功效；可与鸡肉、冬瓜、土豆搭配；
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖面热量2300 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物76.45 克
- 钠89.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾537 毫克