| 超简单放心油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 440克 | 超简单放心油条热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡，相当于编织454分钟消耗的热量...210 | |||||
超简单放心油条的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、牛奶（100毫升）、酵母（2克）、小苏打（1克）、泡打粉（1克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/15. 花生这边是小苏打与酵母
2/15. 将盐，泡打粉，小苏打与面粉混合均匀
3/15. 牛奶加入酵母化开
4/15. 牛奶加入面粉中，用筷子搅成絮状，稍微揉成团就可以了，面揉的软些
5/15. 表面抹点油，盖上保鲜膜冰箱冷藏一晚上
6/15. 案板刷少许油，面团摊开，压扁
7/15. 切成宽两厘米，长十到十二厘米的薄面片，两两叠加
8/15. 用筷子在中间稍微用力压一下
9/15. 两头扭好
10/15. 坐锅热油，丢一小块面团下去，很快浮起油便热好了
11/15. 中小火炸，用筷子翻面，使油条受热均匀
12/15. 炸到表面金黄捞出沥油
13/15. 趁热吃，外酥脆里蓬松
14/15. 又香又好吃
15/15. 配上黑芝麻豆浆，小米粥，美味又放心的早餐
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美白等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与菠菜、橙、红枣相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、美容、养颜等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、促进消化等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单放心油条热量1588 千卡
- 脂肪105.3 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物114.3 克
- 钠37441.2 毫克
- 钙320 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾119 毫克