| 西洋参淮山玉竹龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋参 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 玉竹 | 克 | 32千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 薏米 | 克 | 29千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 西洋参淮山玉竹龙骨汤热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于坐飞机694分钟消耗的热量...60 | |||||
西洋参淮山玉竹龙骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剁好的龙骨（四块）、干淮山（20克）、西洋参（10克）、玉竹（10克）、薏米（8克）、姜（一块）、食盐（少许）、花生油（适量）
1/4. 把所有食材准备好（食材的分量根据炖盅的大小来定，我自己的炖盅是两个人的量，要是煲汤则需要更多的分量）
2/4. 新鲜龙骨剁好洗干净，和姜片一起放入炖盅内（同样道理，煲汤需要的龙骨要多一些）
3/4. 放入所有食材和清水（我用的是矿泉水）加适量的花生油，按下炖汤键，自动预约4小时。（用锅炖也是4个小时，文火）
4/4. 时间到，放食盐调味，可以品尝啦！汤汁味道甘甜甘甜的，汤渣也不要浪费哦！
食材功效信息
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有消除疲劳、增强记忆力、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、除烦、润燥等功效；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、护发、健脾胃等功效；可与粳米、车前子、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、增进食欲、杀菌等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、消炎等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西洋参淮山玉竹龙骨汤热量694 千卡
- 脂肪107.1 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物199.6 克
- 钠38780 毫克
- 钙105 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾542 毫克