| 实用的狼牙土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 369克 | 实用的狼牙土豆热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于吃东西277分钟消耗的热量...90 | |||||
实用的狼牙土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（少许）、味精（少许）、辣椒粉（适量）、花椒粉（少许）、香油（少许）、葱（少许）
1/3. 土豆可以买外面切好的 或者自己切，再放在清水里泡一会儿大概6.7分钟就行了。主要是去淀粉。
2/3. （炸土豆有两种做法，第一种就是像炒土豆丝一样 ，油适量炒好后加佐料就行。第二种就是像街上卖的 多倒油，炸好后剩下的油可以留起来之后炒菜也是可以用的。）炸好土豆后依次加入佐料：盐、味精、鸡精、香油、花椒面、辣椒面、葱。喜欢吃糖醋味的可以加点醋和白糖拌匀就好啦
3/3. 啦啦啦～～狼牙土豆OK啦 我喜欢吃辣 所以又加了一点 小米辣。味道棒棒哒
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、利水消肿、美容养颜等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、消炎等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、润肠通便、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与猪红、腹部牛肉、牛肉松搭配；与红枣、油皮、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 实用的狼牙土豆热量415 千卡
- 脂肪100.46 克
- 蛋白质5.76 克
- 碳水化合物47.35 克
- 钠10057.8 毫克
- 钙109 毫克
- 铁6.12 毫克
- 钾640 毫克