| 洛施玫瑰豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 洛施玫瑰豆浆热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于按摩182分钟消耗的热量...240 | |||||
洛施玫瑰豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洛施玫瑰花茶（五朵）、黄豆（200克）、冰糖（10克）
1/3. 准备五朵玫瑰，将花瓣与花托分离，取花瓣用
2/3. 黄豆浸泡一夜，豆浆机倒入所需的水后，放黄豆，玫瑰花瓣和冰糖，冰糖可以不放的，我喜欢甜豆浆所以放了一点。煮好即可食用
3/3. 上面那一片花瓣是装饰，花瓣打碎和黄豆一起煮好后，豆浆是淡粉色的，很香很好喝
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、健脾、补血等功效；可与红枣、燕麦片、茄子搭配；与芹菜、猪蹄、酸奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、养阴生津等功效；可与高粱、莼菜、香蕉搭配；
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营养信息
- 洛施玫瑰豆浆热量730 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物160 克
- 钠14.7 毫克
- 钙189 毫克
- 铁8.41 毫克
- 钾1043 毫克