| 茴子白肉炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 821克 | 茴子白肉炒面热量/卡路里1970千卡 | |||
 热量1970千卡，相当于八段锦438分钟消耗的热量...270 | |||||
茴子白肉炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两颗）、茴子白（适量）、瘦肉（适量）、面（适量）、葱蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 西红柿切块，茴子白随意切，怎么都行。忘了还有葱蒜肉，肉切条，葱蒜切成片
2/7. 把面放锅里，水起三回泡
3/7. 葱蒜，肉，茴子白加油放锅里，爆炒，然后加盐，放适量酱油，花椒，炒熟
4/7. 然后炒西红柿
5/7. 面煮好后捞出来，放进凉水里过一下
6/7. 把面放进炒好的菜里头，炒起来
7/7. 香喷喷的肉炒面做好了，盐可以按照个人的需求加哦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热解毒、护肤等功效；可与黄鱼、西兰花、芥蓝搭配；与虾、南瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋肝阴、补肾养血等功效；可与鸡蛋、牡蛎、韭菜搭配；与牛排、刀豆、雪梨相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、促消化等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 茴子白肉炒面热量1970 千卡
- 脂肪106.36 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物102.89 克
- 钠10104.5 毫克
- 钙99.7 毫克
- 铁8.07 毫克
- 钾525 毫克