| 奶香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 256克 | 奶香玉米汁热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于瑜伽131分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香玉米汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、牛奶（500毫升）
1/6. 玉米清洗干净。
2/6. 准备好牛奶。
3/6. 先把玉米放入电饭锅煮熟。（用高压锅或者煮锅也可以）
4/6. 煮好的玉米剥下玉米粒。
5/6. 放入一个较大的碗中，加入牛奶混合。
6/6. 用勺子混合着玉米粒和牛奶一起放入原汁机榨出玉米汁即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、防治肝病、健脑等功效；可与大豆、小麦、草莓搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与杨梅、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米汁热量327 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克