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双色樱花水晶果子

双色樱花水晶果子的热量和减肥功效

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双色樱花水晶果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小麦淀粉176千卡351千卡0.20克0.50克
玉米淀粉52千卡346千卡1.2克0.1克
豆沙173千卡247千卡5.5克1.9克
玉米油18千卡895千卡0克99.2克
总量137双色樱花水晶果子热量/卡路里419千卡
攀登雪山 热量419千卡,相当于攀登雪山25分钟消耗的热量...990

双色樱花水晶果子的做法共12个步骤

食材主料/辅料

小麦淀粉(50克)、玉米淀粉(15克)、沸水(90克)、玉米油(2克)、进口粉色色粉(一丁点)、豆沙(70克)
双色樱花水晶果子的做法图解1

1/12. 小麦淀粉和玉米淀粉混合均匀。

双色樱花水晶果子的做法图解2

2/12. 加入沸水(刚烧开的水),用筷子搅拌成团。

双色樱花水晶果子的做法图解3

3/12. 用戴手套的手稍揉成团,加入玉米油揉成光滑的面团。

双色樱花水晶果子的做法图解4

4/12. 分成等量的两份,用牙签挑一点粉色色粉加入其中一份面团并揉匀。双色面团包好保鲜膜,醒10分钟。

双色樱花水晶果子的做法图解5

5/12. 将白色面团放在两张保鲜膜中间,用擀面杖擀成薄面片,用圆形模具压出面皮。

双色樱花水晶果子的做法图解6

6/12. 取一块面皮,中间放入5克豆沙。

双色樱花水晶果子的做法图解7

7/12. 包馅。

双色樱花水晶果子的做法图解8

8/12. 剩余的边角料可以揉成团后再次擀开,用樱花模具压出形状。粉色面团同样操作。

双色樱花水晶果子的做法图解9

9/12. 将“樱花”放在包好馅的面团表面,做成樱花果子。注意错开色彩,白配粉、粉配白。中心同样可以用另一色粉团点缀一下。

双色樱花水晶果子的做法图解10

10/12. 蒸锅垫油纸,水开后放入樱花果子,蒸5分钟即可。趁热享用口感最佳。

双色樱花水晶果子的做法图解11

11/12. 这道料理,从烫面、蒸制到最后的享用,都需要把握好温度。

双色樱花水晶果子的做法图解12

12/12. 一道美好又有温度的“双色樱花水晶果子”,送给仍有浪漫情怀的你。

食材功效信息

小麦淀粉的热量351千卡(每100克);具有预防便秘、宽肠胃、益气生津等功效;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有治疗便秘、大便秘结、益气生津等功效;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有抗衰老、养颜、美容等功效;

豆沙的热量247千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效;与羊肝、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 双色樱花水晶果子热量419 千卡
  • 脂肪101.7 克
  • 蛋白质6.9 克
  • 碳水化合物224.2 克
  • 31.2 毫克
  • 61 毫克
  • 13.4 毫克
  • 149 毫克

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