小食刻的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、提高免疫力、补肾强身等功效；可与猪里脊肉、玉米面、樱桃番茄搭配；与猪肝、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与大蒜、山楂、蘑菇搭配；与杏仁、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、降血糖、减肥等功效；可与鸡蛋、鳕鱼、白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肝功能、消食理气、杀菌等功效；可与莴笋搭配；