| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 911克 | 南瓜饼热量/卡路里1642千卡 | |||
 热量1642千卡，相当于跳台滑雪235分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、红豆沙（适量）、面包糠（适量）
1/4. 南瓜蒸熟后打成糊，加入糯米粉，揉成团，分成均匀的小团子
2/4. 小团子揉捏后包入豆沙泥，压扁，裹上面包糠
3/4. 依次放入油锅煎
4/4. 出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、清热解毒等功效；可与虾皮、红豆、枣搭配；与苦瓜、虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与百合、莲藕、桑葚搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消暑、抗癌等功效；可与薏米、鲤鱼、黑米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降血糖、预防便秘等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1642 千卡
- 脂肪6.46 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物164.3 克
- 钠27.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾305 毫克