| 空气炸锅土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 309克 | 空气炸锅土豆球热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于烤面包58分钟消耗的热量...240 | |||||
空气炸锅土豆球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2-3个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 土豆切块，煮熟
2/4. 煮熟后用勺子碾碎，放入适量盐，胡椒
3/4. 团成球状，放入空气炸锅
4/4. 10分钟后出锅，完成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、利水消肿、美容等功效；可与牛肉、醋、豆角搭配；与西红柿、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、防腐抑菌、帮助消化等功效；
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营养信息
- 空气炸锅土豆球热量234 千卡
- 脂肪4.21 克
- 蛋白质8.37 克
- 碳水化合物35.23 克
- 钠11169.7 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾490 毫克