| 自制蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 229克 | 自制蜜豆热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于混凝土工作114分钟消耗的热量...420 | |||||
自制蜜豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、清水（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 红豆浸泡一夜。
2/6. 我用的电饭煲。也可以高压锅
3/6. 熟了沥干
4/6. 装入容器，一层红豆一层糖
5/6. 腌制十小时以上即可食用。吃不完可以分开冷藏。
6/6. 没有啦，坐等明天。哈哈
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血脂、治疗高血压等功效；可与糯米、黑米、粳米搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗氧化、止咳等功效；
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营养信息
- 自制蜜豆热量797 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1259 毫克