| 椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁粉 | 克 | 45千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 186克 | 椰奶冻热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于采花111分钟消耗的热量...180 | |||||
椰奶冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
去盖椰子壳（1个）、吉利丁粉（5~7左右克）、牛奶（250毫升）、糖霜（依个人口味）
1/5. 准备好椰子，纯牛奶，吉利丁粉还有糖霜。没有糖霜的也可以用白砂糖。
2/5. 把椰子肉用勺子挖出来，放碗里备用
3/5. 将椰汁混合牛奶，吉利丁粉，糖霜，一起入锅内小火煮一下，主要是溶解吉利丁粉，让椰汁和牛奶能凝固在一起。
4/5. 将椰肉放点在椰子底部。
5/5. 用盖子盖起来后，再用保鲜膜包住整个椰子，然后入冰箱冷藏至凝固成型。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与番茄酱、猕猴桃、枣相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有生津止渴、安神除烦、补充能量等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰奶冻热量333 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质91.21 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠367.2 毫克
- 钙511 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾116 毫克