小米鸡蛋粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、美容等功效；可与黑豆、桂圆、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与韭菜、苋菜、辣椒搭配；与茶叶、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防癌、宁心安神等功效；可与枸杞子、乌鸡、薏仁搭配；与螃蟹、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、降血糖、保肝等功效；可与青蟹、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、消炎等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；