| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 337克 | 手撕包菜热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于拉伸运动126分钟消耗的热量...150 | |||||
手撕包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（1小颗）、五花肉（50克）、辣椒干（3个）、蒜头（1个）、醋（适量）、蒸鱼豉油（5毫升）
1/5. 准备食材
2/5. 卷心菜洗净，手撕成小块，沥干
3/5. 冷油下锅，煸炒五花肉，出油变色，加入姜葱蒜，干辣酱继续煸炒，待有香味倒入卷心菜，大火炒五分钟
4/5. 最后加盐，蚝油，鸡精
5/5. 好吃
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、增强免疫力等功效；可与樱桃番茄、西红柿、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、补充蛋白质等功效；可与南瓜、洋葱、丝瓜搭配；与杏仁、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、杀虫、促进消化等功效；可与大蒜、姜、猪骨搭配；与猪骨汤、芥菜、莼菜相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕包菜热量314 千卡
- 脂肪52.91 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物15.03 克
- 钠42291.7 毫克
- 钙628 毫克
- 铁27.96 毫克
- 钾659 毫克