| 鸡蛋馒头煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 鸡蛋馒头煎饼热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于固定脚踏车83分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋馒头煎饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/14. 材料：馒头、鸡蛋、葱花
2/14. 将馒头放在案板上切碎。
3/14. 放入大碗中。
4/14. 随后，搁入葱花，打入鸡蛋。
5/14. 接着，加适量的料酒。
6/14. 加适量的生抽。
7/14. 加适量的盐。
8/14. 加适量的鸡精。
9/14. 加适量的水。
10/14. 调匀。
11/14. 然后，取平底锅置火上倒油烧热。
12/14. 倒入调好馒头糊，用铲子压平。
13/14. 最后，用中小火煎至两面金黄，即成。
14/14. 出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、除热、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与圆生菜、青椒、银鱼搭配；与味精、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋馒头煎饼热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克