| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 581克 | 芒果奶昔热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于垒球78分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、牛奶（250毫升）、酸奶（250毫升）
1/3. 芒果切粒放料理机，加酸奶牛奶
2/3. 打成奶昔，加芒果大颗粒装饰
3/3. 完成
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、杀菌、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与猕猴桃、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、固齿、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量391 千卡
- 脂肪6.28 克
- 蛋白质10.13 克
- 碳水化合物38.08 克
- 钠78 毫克
- 钙431 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾616 毫克