| 银耳桃胶羹素食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桃胶 | 克 | 53千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 125克 | 银耳桃胶羹素食热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于乒乓球75分钟消耗的热量...240 | |||||
银耳桃胶羹素食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（一大朵）、枸杞（40粒）、桃胶（30克）、冰糖（20克）
1/4. 将银耳用凉水泡发，撕成小块
2/4. 将桃胶泡软切成碎
3/4. 用小砂锅烧开水，将银耳冰糖倒入，倒入桃胶和枸杞，小火炖50分钟即可出锅
4/4. 美味又可口的银耳桃胶羹送给你们。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、强精、和血等功效；可与猪肉、黑木耳、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、软化血管、润肺等功效；可与山楂干、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止渴、清热等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、祛脂降压等功效；可与草莓、鸭梨、石榴搭配；
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营养信息
- 银耳桃胶羹素食热量301 千卡
- 脂肪3.15 克
- 蛋白质31.32 克
- 碳水化合物266.4 克
- 钠336.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾2023 毫克