| 紅糖杂粮小饅頭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 紅糖杂粮小饅頭热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于开车331分钟消耗的热量...180 | |||||
紅糖杂粮小饅頭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
酵母水（小半碗）、面粉（2一3碗）、紅糖（适量）、葡萄干碎（适量）、即食燕麥（适量）
1/10. 溫水加丨小
2/10. 面粉
3/10. 面粉加入紅糖、燕麥，葡萄干碎
4/10. 用酵母水和好面团
5/10. 蓋上保鮮模，溫暖处或室內发酵
6/10. 面团发酵至1或1.5陪即可
7/10. 整形上屉，靜置10分鐘左右
8/10. 大火蒸至上气后15分鐘即可关火，5分鐘左右开盖
9/10. 撕开如海棉状，咬一口香气卜鼻
10/10. 當早餐或下午茶都ok
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紅糖杂粮小饅頭热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克