| 香蕉班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 动物奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 香蕉班戟热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于冰上曲棍球153分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉班戟的做法共5个步骤
食材主料/辅料
班戟预调粉（100克）、鲜奶（200克）、鸡蛋（1个）、熟香蕉（选择直一点的）（1根）、白糖（10克）、动物奶油（100克）、玉米油（10克）
1/5. 将牛奶，班戟预拌粉和鸡蛋拿搅蛋器搅匀。
2/5. 奶油加糖低速打发，奶油最好在打发前先放冰箱冷藏1-2小时，这样容易打发。
3/5. 平底锅开小伙，刷薄油，将蛋液舀一勺放入锅中晃动，边上拱起时轻轻捏边将皮取出。晾凉后加入打发的奶油，香蕉切片摆入。
4/5. 成品。
5/5. 再来个摆盘的图片。
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、保护肝脏等功效；可与明虾、青椒、小米面搭配；与桔子、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
动物奶油的热量879千卡（每100克）；具有增强体抗力、保护眼睛、大便秘结等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、健体等功效；
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营养信息
- 香蕉班戟热量1221 千卡
- 脂肪208.81 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物106.22 克
- 钠412.8 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾497 毫克