| 狼牙土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 狼牙土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于午睡475分钟消耗的热量...48 | |||||
狼牙土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、食用油（三勺）、盐（两勺）、小葱（50克）、香菜（50克）、孜然粉（3勺）、花椒粉（一勺）、干辣椒粉（两勺）、五香粉（一勺）
1/6. 土豆削皮，切成锯齿状的长条
2/6. 小葱和香葱切碎末
3/6. 热锅烧植物油，中火将土豆条炸至八成熟，捞出沥干油
4/6. 锅内留极少地底油将炸好的土豆条倒回锅中，加入少许五香粉、花椒粉、翻炒均匀
5/6. 加入孜然粉，翻炒均匀后根据自己地口味加入干辣椒粉和葱花
6/6. 装盘，撒上香菜末即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 狼牙土豆热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克