| 红肠芝士披萨饼pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 197千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 488克 | 红肠芝士披萨饼pizza热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于吹雪机201分钟消耗的热量...270 | |||||
红肠芝士披萨饼pizza的做法共4个步骤
食材主料/辅料
披萨饼坯半成品8寸（1个）、绿色菜椒（半个）、洋葱（1／4个）、俄罗斯红肠（40克）、芝士（60克）、豆瓣酱或披萨酱（2勺）、食用油（2勺）、番茄（半个）
1/4. 第一步，将食材和相关准备工作做好：
红肠切片；
青椒和洋葱切成1厘米大小的薄片；
番茄用开水烫泡在碗里5分钟，去皮切薄片；
烤箱调制250度预热，大概需要10分钟；
第二步，烤盘底部刷一层食用油，将披萨饼胚放在盘上，饼面刷一层薄薄的披萨酱或豆瓣酱，撒上少量芝士碎，再开始添加食材。
2/4. 第三步，随意添加摆放食材，注意将食材放均匀，放平即可，然后撒上厚厚的芝士碎。
3/4. 第四步，芝士直到看不到食材为好，越多越香，铺好芝士后就可以放置烤箱，烤制7分钟即可出炉。
4/4. 第五步，香喷喷的红肠芝士就可以开吃啦
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌、杀菌消炎等功效；可与玉米、猪肉、松子搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与羊骨、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、冠心病等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、养阴凉血等功效；可与鲫鱼、菜花、西葫芦搭配；与石榴、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红肠芝士披萨饼pizza热量906 千卡
- 脂肪123.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物16.84 克
- 钠593.6 毫克
- 钙832 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾384 毫克