| 烙单饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 2928千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1100克 | 烙单饼热量/卡路里2931千卡 | |||
 热量2931千卡，相当于壁球244分钟消耗的热量...720 | |||||
烙单饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
水（300克）、面粉（800克）
1/10. 首先和面，尽量柔软一点，饧半个小时。
2/10. 将面团分成合适的大小，擀成圆薄饼。
3/10. 放入平底锅，小火热锅，放入面饼，烙出黄色花纹。
4/10. 再放入一个面饼，另一面烙出花纹。
5/10. 反复重复，直到烙好所有的面饼。
6/10. 每一张折叠起来
7/10. 放好，不要风干了
8/10. 用包袱包好，吃饭时拿出食用。
9/10. 卷入鸡蛋，撒入一点食盐
10/10. 世间美味，不过如此。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烙单饼热量2931 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克