| 青椒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 青椒藕丁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于电工84分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒藕丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（半个）、青椒（两个）、胡萝卜（一个）、玉米（一个）
1/6. 将所有的食材都切成同样大的粒状
2/6. 烧开一锅水，食材倒入开水锅里汆烫，捞出来沥干水
3/6. 油锅烧热，将处理好的蔬菜粒倒入锅里，翻炒几下
4/6. 放入盐
5/6. 倒入几滴白醋
6/6. 翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、开胃、生津等功效；可与猪肉、牛蒡、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒藕丁热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克