| 鲜虾香菇盏 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 526克 | 鲜虾香菇盏 热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于抄写284分钟消耗的热量...138 | |||||
鲜虾香菇盏 的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（8个）、香菇（6朵）、生粉（1茶匙）、蔓越莓干（少许）、家乐热炒鲜露（15毫升）
1/10. 准备这道菜所需材料
2/10. 香菇去蒂、洗净，鲜虾剥去虾壳
3/10. 将虾肉剁成泥
4/10. 加入少许生粉
5/10. 再放入少许家乐热炒鲜露
6/10. 充分拌匀，作为馅料待用
7/10. 将拌好的虾泥填入香菇
8/10. 在虾泥上点缀蔓越莓干
9/10. 电饭煲中加适量水，放入蒸架，再放入香菇盏，选择“蒸”模式
10/10. 程序结束后取出香菇盏，倒去少许汤汁，就可以吃啦
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、缓解神经衰弱、补肾壮阳等功效；可与藕、香菜、辣椒搭配；与西红柿、木瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血压、防治肿瘤等功效；可与芹菜、带鱼、马蹄搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、抗氧化、养颜等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 鲜虾香菇盏 热量654 千卡
- 脂肪2.68 克
- 蛋白质21.33 克
- 碳水化合物181.74 克
- 钠166.6 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾235 毫克