| 葡萄菠萝蜜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 柳橙 | 克 | 24千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 400克 | 葡萄菠萝蜜奶热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于刮掉油漆63分钟消耗的热量...180 | |||||
葡萄菠萝蜜奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
葡萄（150克）、菠萝（200克）、柳橙（50克）、熟燕麦（30克）、牛奶（100毫升）、纯净水（80毫升）
1/7. 准备好所有食材
2/7. 菠萝去皮切块
3/7. 将葡萄置入料理机中
4/7. 选择10档1分钟运行至结束
5/7. 加入剩余食材
6/7. 选择10档1分钟运行至结束
7/7. 倒出即可
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、健脾和胃、抑癌抗瘤等功效；可与薏苡仁、糯米、橙子搭配；与白萝卜、皮皮虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、补脾止泻、利尿等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柳橙的热量47千卡（每100克）；具有消暑解热、健脾开胃、清热生津等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄菠萝蜜奶热量189 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物35.17 克
- 钠4.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾394 毫克