“无糖无油”烤南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎止痛、护肝等功效；可与墨鱼、红枣、糙米搭配；与大花蟹 、海鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防腐抑菌、帮助消化等功效；

肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、降血脂、引火归源等功效；可与鸡肝、狗肉、蜂蜜搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、缓和药性、降血压等功效；可与黄豆、鲤鱼、黑木耳搭配；与葱、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；