| 快手下饭菜-青椒火腿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 255克 | 快手下饭菜-青椒火腿炒蛋热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于排舞39分钟消耗的热量...270 | |||||
快手下饭菜-青椒火腿炒蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、鸡蛋（2个）、老火腿（适量）、葱（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、料酒（适量）
1/10. 火腿切小片。
2/10. 鸡蛋打散炒熟。
3/10. 青椒切小片大小和火腿一致。切好后用热油煸炒断生。
4/10. 葱切碎备用。
5/10. 锅中倒油，油热后下葱花煸出香味。
6/10. 然后放入火腿煸炒。
7/10. 然后依次放入鸡蛋青椒翻炒均匀。加适量盐、鸡精调味。
8/10. 最后烹入料酒。
9/10. 出锅装盘。
10/10. 很下饭哦～
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃消食、开胃消食等功效；可与鲳鱼、兔肉、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、苋菜、基围虾搭配；与雪莲果、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、减肥等功效；可与牛肉干、黄牛肉、牛外脊搭配；与油皮、豆腐干、大枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、止血等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 快手下饭菜-青椒火腿炒蛋热量175 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质28.26 克
- 碳水化合物72.02 克
- 钠10490 毫克
- 钙165 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾430 毫克