| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 511克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于壁球12分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、原味细面（30克）、水（一碗）、葱花（适量）、盐（适量）
1/6. 准备所需食材
2/6. 鸡蛋打散，小葱切葱花，番茄去皮切丁
3/6. 锅中倒入植物油，放番茄丁翻炒，番茄丁炒出汁放入清水。
锅底冒泡时放入原味细面，煮开倒入蛋液。
4/6. 出锅撒入葱花，一岁以上宝宝适量加入食盐调味。
5/6. 经典原味细面，细如发丝好消化，你的宝宝一定会爱上它。
6/6. 成品。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、促消化等功效；可与圆白菜、鲫鱼、西葫芦搭配；与冰棍、皮皮虾、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与黄豆、牡蛎 、肥牛搭配；与茶叶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有治疗高血压、增强食欲、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克