| 香蒜吐司条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 341克 | 香蒜吐司条热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于混凝土工作127分钟消耗的热量...420 | |||||
香蒜吐司条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、黄油（30克）、大蒜（4瓣）、小葱（1根）、蜂蜜（刷吐司用）（一大勺）、芝士粉（可无）（20克）
1/5. 图中牛奶去掉，还有蜂蜜忘了拍。黄油有盐无盐都可以，无盐的最好加一点点盐。
2/5. 蒜葱切沫，也可以用压蒜器直接压成蒜泥。黄油隔水或微波炉加热化开。葱蒜沫与黄油混合。
3/5. 一片吐司切四条。
4/5. 切好的吐司条上，先刷一层蜂蜜（薄薄一层就可以）再刷一层蒜末黄油
5/5. 烤箱180度，8分钟。时间温度仅作参考，具体的参照自己烤箱。烤的时候时刻注意，小心烤糊。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、排毒清肠、强身体等功效；可与洋葱、粳米、马齿苋搭配；与鸡翅、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、解热、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蒜吐司条热量889 千卡
- 脂肪105.6 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物78.5 克
- 钠70.3 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾484 毫克