| 海苔阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 海苔阿拉棒热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于越野滑雪84分钟消耗的热量...840 | |||||
海苔阿拉棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、玉米油（30克）、面粉（120克）、糖粉（55克）、玉米淀粉（30克）、奶粉（10克）、盐（2克）、熟黑芝麻（10克）、海苔碎（5克）
1/9. 鸡蛋，玉米油，糖混合
2/9. 打蛋器打发至颜色发白
3/9. 筛入粉类，放盐，熟黑芝麻，海苔碎
4/9. 调成无干粉面团，不要过度揉，盖保鲜膜醒发30分钟
5/9. 擀成大片，切成均等长条
6/9. 两头朝相反方向扭转，依次摆放烤盘中
7/9. 表面刷层蛋液
8/9. 烤箱预热，中层上下火170度，20分钟，烤制金黄色即可（烤箱温度根据自家烤箱实际操作）
9/9. 美美哒吃起来吧～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、美容护肤等功效；可与北极虾、干辣椒、桂圆搭配；与柿子、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、美容养颜等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、和中益肺、保肝解毒等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、大便秘结、益气生津等功效；
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营养信息
- 海苔阿拉棒热量1174 千卡
- 脂肪133.01 克
- 蛋白质47.06 克
- 碳水化合物311.19 克
- 钠10764.7 毫克
- 钙1932 毫克
- 铁11.11 毫克
- 钾2070 毫克