| 鸡蛋米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 鸡蛋米饭饼热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于练武术74分钟消耗的热量...790 | |||||
鸡蛋米饭饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（一小碗）、食盐（1小勺）、红豆面包（可放可不放）（一个）、花生油（适量）
1/4. 米饭内打入两个鸡蛋，放一小勺盐，搅拌均匀
2/4. 红豆面包切小块儿，加入适量温水，搅拌均匀
3/4. 烤箱180度预热10分钟，烤盘内铺一层油纸，把搅拌好的米饭平铺在烤盘上，烤箱180度烤18分钟左右（根据自己的烤箱，适当增减时间哦）
4/4. 烤好哒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与银鱼、小米、辣椒搭配；与豆浆、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、促进消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有清咽止咳、健脑益智、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 鸡蛋米饭饼热量973 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.82 克
- 钠38965.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾177 毫克