| 简单的秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 简单的秋葵热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于钓鱼79分钟消耗的热量...180 | |||||
简单的秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500克）、捞拌汁（300克）、大蒜（4瓣）
1/2. 秋葵洗净，开水煮熟，凉水过凉。
2/2. 如图去蒂，切断，大蒜切片，放入捞拌汁拌匀，开吃
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、保护肝脏、促消化等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、改善肝功能、促进消化等功效；可与玉米面、洋葱、粳米搭配；与大葱、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的秋葵热量236 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物34.63 克
- 钠27.6 毫克
- 钙120 毫克
- 铁2 毫克
- 钾605 毫克