| 养生海鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 芹菜 | 克 | 9千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 149克 | 养生海鱼汤热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于漂流129分钟消耗的热量...300 | |||||
养生海鱼汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
盐（5克）、食用油（适量）、海鱼（300克）、姜（30克）、芹菜（45克）
1/9. 冰箱取出小鱼解冻
2/9. 去鱼鳞，内脏
3/9. 洗净装盘
4/9. 平底煎锅入油，烧热后下姜，再倒入备好的鱼，中火慢煎至鱼香味溢出
5/9. 倒入三碗(饭碗)白开水
6/9. 放入洗净切好的芹菜
7/9. 倒入小汤锅小火慢炖
8/9. 哇～香气扑鼻，慢煮15分钟下盐起锅，(鱼汤煮太久不好，嘌呤容易过高)
9/9. 哈哈，养生海鱼汤大功告成！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、消毒等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、冠心病等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、清热解毒等功效；可与粳米、山楂、茭白搭配；与鸡胸肉、鸡肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 养生海鱼汤热量646 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠10120.7 毫克
- 钙134 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾459 毫克