| 橙皮红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 692克 | 橙皮红豆沙热量/卡路里2254千卡 | |||
 热量2254千卡，相当于登山机336分钟消耗的热量...402 | |||||
橙皮红豆沙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、冰糖（6块）、橙皮（少许）
1/2. 将红豆用水泡一晚上
2/2. 放入锅中煮，大概半个小时，放入橙皮，再煮10分钟，把橙皮捞出，即可出锅
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、解酒、治疗高血压等功效；可与糯米、南瓜、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、和胃润肺等功效；可与石榴、黑芝麻、白果搭配；
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有快气利隔、化痰降逆、杀鱼蟹毒等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙皮红豆沙热量2254 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质21.17 克
- 碳水化合物186.8 克
- 钠8.9 毫克
- 钙109 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾1255 毫克