| 虾仁面包丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包 | 克 | 350千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 719克 | 虾仁面包丁热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于跨栏69分钟消耗的热量...600 | |||||
虾仁面包丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（500克）、鸡蛋（2个）、面包（150克）、调和油（15毫升）、盐（少量）、葱（50克）、黑胡椒粉（少量）
1/7. 将面包切成小方丁
2/7. 虾仁切丁，葱切小段，鸡蛋打入碗中
3/7. 蛋液中加入葱、虾仁、盐和少量黑胡椒粉
4/7. 搅拌均匀后将面包丁放入蛋液中拌匀
5/7. 锅中放入调和油
6/7. 油热后将面包丁放入锅中
7/7. 一面变色后翻面煎另一面成金黄色即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、抗早衰、帮助消化等功效；可与葡萄、大白菜、上海青搭配；与茶叶、山药、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、桂圆、明虾搭配；与味精、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、润肺补肾、补虚损等功效；
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营养信息
- 虾仁面包丁热量689 千卡
- 脂肪19.5 克
- 蛋白质29.45 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克