| 糯米酿红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 糯米酿红枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于仰卧起坐136分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米酿红枣的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、白开水（适量）
1/10. 准备红枣。
2/10. 把红枣用刀子划一道，取出枣核。
3/10. 用开水和好糯米面。
4/10. 把糯米面揉成长条准备好。
5/10. 把长条糯米面切成小段，小段和红枣的长度大致相同。
6/10. 把每个小段糯米面塞入每个去了核的红枣之中。
7/10. 坐好蒸锅，把水烧开。
8/10. 把糯米枣放入蒸锅中。
9/10. 蒸15分钟左右就可以出锅了。
10/10. 成品图。味道软软的，很香甜。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、预防骨质疏松、保护肝脏等功效；可与薏米、牛奶、核桃搭配；与银鱼、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、健脾养胃等功效；可与赤小豆、红豆、桂花搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米酿红枣热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克