| 西葫芦炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 350克 | 西葫芦炒虾仁热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于有氧拳击操7分钟消耗的热量...600 | |||||
西葫芦炒虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（300克）、虾仁（50克）、花生油（15毫升）、酱油（15毫升）、大蒜（10克）、胡萝卜（20克）
1/7. 准备食材：虾仁去除虾线
2/7. 热锅放油
3/7. 放入虾仁、胡萝卜和蒜末
4/7. 翻炒至虾仁变色
5/7. 放入西葫芦片翻炒一会
6/7. 放入酱油
7/7. 翻炒均匀即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、除烦止渴、润肺止咳等功效；可与鸡蛋、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、防心肌梗死、提高性欲等功效；可与紫菜、豌豆、荷兰豆搭配；与葡萄、山药、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒虾仁热量72 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质11.61 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克