| 韭菜木耳猪肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 1185克 | 韭菜木耳猪肉馅饼热量/卡路里2624千卡 | |||
 热量2624千卡，相当于读书2018分钟消耗的热量...78 | |||||
韭菜木耳猪肉馅饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、水（270克）、韭菜（200克）、盐（少许）、食用油（适量）、鸡蛋（一个）、木耳（一朵）
1/9. 肉洗净
2/9. 去皮去肥肉剁碎！（因为宝宝不吃肥肉哒）
3/9. 木耳提前泡发
4/9. 调馅
韭菜木耳剁碎，肉末鸡蛋加少许盐混合搅拌均匀
5/9. 揉好后醒二十分钟
6/9. 把皮幹好包好馅
7/9. 煎
8/9. 出锅很香
9/9. 好吃，味美馅足
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与鹌鹑蛋、黄豆芽、青鱼搭配；与蒜薹、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、清理胃水等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 韭菜木耳猪肉馅饼热量2624 千卡
- 脂肪111.76 克
- 蛋白质28.429999 克
- 碳水化合物86.22 克
- 钠10519 毫克
- 钙233 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾682 毫克