| 红枣酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 红枣酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于广场舞30分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红枣菌粉（1包）、纯牛奶（1000毫升）、红枣（少许）
1/10. 准备用料
2/10. 将菌粉倒入容器中
3/10. 加入少量牛奶
4/10. 搅拌至菌粉完全溶化
5/10. 加入剩余的牛奶，搅拌均匀
6/10. 倒入酸奶机的容器中
7/10. 分别盖上盖子，放入酸奶机中
8/10. 盖上酸奶机盖子，接上电源，进行发酵
9/10. 发酵完成，滑嫩嫩的酸奶
10/10. 把红枣切小丁，放在表面点缀
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美容养颜、美容等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与西兰花、菠萝、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克