| 油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 375克 | 油麦菜热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于编织206分钟消耗的热量...210 | |||||
油麦菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（300克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 油麦菜洗净，切小段一点……
2/5. 锅热油……
3/5. 放入油麦菜……
4/5. 炒熟，加入适量的盐，炒匀……
5/5. 装盘
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、减肥、利五脏等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、调味等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、冠心病、润肠等功效；
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营养信息
- 油麦菜热量720 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠10297 毫克
- 钙317 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾298 毫克