| 酸奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 303克 | 酸奶吐司热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于做头发480分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶吐司的做法共19个步骤
食材主料/辅料
高粉（250克）、白糖（30克）、黄油（20克）、酸奶＋鸡蛋＋牛奶（190克）、盐（3克）、酵母（4克）
1/19. 把材料备好
2/19. 把全部材料放进面包机桶（除了黄油、盐（
3/19. 揉成团后加入黄油、盐
4/19. 2个揉面程序后看看可以出膜
5/19. 等待一发
6/19. 发酵到不反弹、不回缩就可以
7/19. 排气分成3等份
8/19. 圆加盖静止10分钟
9/19. 把面团擀开
10/19. 两边对接
11/19. 擀开卷起
12/19. 放入吐司模具中，等待2发
13/19. 加上保鲜膜等待2发
14/19. 发到9分满，预热烤箱200度
15/19. 梳上一层牛奶
16/19. 进炉箱170度40分钟
17/19. 上色后加上锡纸
18/19. 出炉后倒入放凉
19/19. 不错
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶吐司热量1201 千卡
- 脂肪99.66 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物185.13 克
- 钠10075.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾180 毫克