| 蔓越莓酸奶马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 朗姆酒 | 克 | 26千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酸奶 | 克 | 62千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 326克 | 蔓越莓酸奶马芬热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于叮当舞153分钟消耗的热量...330 | |||||
蔓越莓酸奶马芬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（30克）、朗姆酒（15克）、软黄油（50克）、细砂糖（30克）、蜂蜜（20克）、鸡蛋（1个）、低粉（100克）、泡打粉（2克）、酸奶（60克）
1/9. 蔓越莓干切碎，倒朗姆酒里浸泡半小时待用
2/9. 软黄油加细砂糖和蜂蜜一起打发至黄油发白
3/9. 分次加入鸡蛋拌均匀
4/9. 再加入过筛后的低粉和泡打粉一起拌均匀
5/9. 再加入酸奶拌均匀
6/9. 最好加入泡好的蔓越莓一起搬均匀
7/9. 马芬糊装裱花袋里挤出到蛋糕纸杯中七分满
8/9. 表面撒些蔓越莓装饰即可烤，上下火175度烤25--28种样子差不多，用竹签扎进去拿出来时没有黏带物即可
9/9. 完成
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、增强免疫力、解盐卤毒等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效；可与南瓜子、橙子、牛奶搭配；与鲫鱼、莴笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、解热烦等功效；可与玉米、干贝、香椿搭配；与鹅、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓酸奶马芬热量839 千卡
- 脂肪19.67 克
- 蛋白质25.81 克
- 碳水化合物421.12 克
- 钠188.5 毫克
- 钙247 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾576 毫克