| 女儿喜爱的豆角炒蚬肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚬肉 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 169克 | 女儿喜爱的豆角炒蚬肉热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于转呼啦圈26分钟消耗的热量...300 | |||||
女儿喜爱的豆角炒蚬肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蚬肉（100克）、豇豆角（100克）、大蒜（2颗）、盐（少许）
1/3. 在市场买的已去壳的蚬肉，洗净沥干水分备用；
2/3. 豇豆洗净切丁，蒜切碎；
3/3. 热油，放入蒜蓉炒香，放入豇豆丁，炒至8分熟后再放入蚬肉翻炒，出锅前加入适量盐。
食材功效信息
蚬肉的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高精液质量、增强精子活力、开胃等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、杀菌等功效；可与醋、排骨、粳米搭配；与鸭肉、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、调味等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 女儿喜爱的豆角炒蚬肉热量132 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物42 克
- 钠10070 毫克
- 钙137 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾337 毫克