| 好吃的宵夜花甲粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 421克 | 好吃的宵夜花甲粉热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于滑水84分钟消耗的热量...360 | |||||
好吃的宵夜花甲粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花甲螺（250克）、粉丝（2小捆）、金针菇（250克）、长方锡纸盒（3个）、大蒜（6个）、盐（适量）、鸡粉（2小勺）
1/5. 粉丝用开水泡软（我用龙口粉丝，泡5分钟即可）沥干水分备用；
2/5. 金针菇切掉根洗净备用；
3/5. 花甲螺洗净备用；
4/5. 将金针菇、粉丝、花甲螺放入锡纸盒中，蒜切碎撒在上面，盐和鸡粉放入1碗开水中溶化后倒入锡纸盒里；
5/5. 烤箱预热至200度，用锡纸封好盒子，放入烤箱焗20分钟即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与豆腐、西兰花、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、预防心脑血管疾病、保护肝功能等功效；可与洋葱、醋、火腿搭配；与草菇、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、增进食欲等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 好吃的宵夜花甲粉热量502 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠10065.2 毫克
- 钙129 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾525 毫克