| 奥利奥香蕉冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 348克 | 奥利奥香蕉冰淇淋热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于打猎58分钟消耗的热量...300 | |||||
奥利奥香蕉冰淇淋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、牛奶（100毫升）、奥利奥（5片）、蛋黄（一个）、白糖（7克）
1/12. 一根香蕉，奶粉，100毫升水，7g白糖，4片奥利奥，一个蛋黄
2/12. 一个鸡蛋取蛋黄打散，加适量奶粉和7g白糖，拌匀
3/12. 加100毫升沸水加热至液体浓稠，
4/12. 香蕉切小段，压成泥，
5/12. 与之前的浓稠液体混合，
6/12. 加2片奥利奥饼干碎，
7/12. 拌匀
8/12. 入冰箱冷冻，每1个小时拿出来搅拌一下，
9/12. 第3-4次可以刮出冰淇淋球
10/12. 刮出冰淇淋球置于容器中，
11/12. 再插上几片奥利奥饼干
12/12. 完成
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、大便秘结、治疗高血压等功效；可与燕麦片、川贝母、芝麻搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与枣、钙粉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与银鱼、圆生菜、西红柿搭配；与茶叶、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥香蕉冰淇淋热量289 千卡
- 脂肪30.07 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物29.83 克
- 钠169.7 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾621 毫克