| 胡萝卜虾黄瓜顿蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 635克 | 胡萝卜虾黄瓜顿蛋热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于打桌球153分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜虾黄瓜顿蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（少量）、黄瓜（少量）、虾（少量）
1/1. 胡萝卜去皮，所有东西和蛋一起顿，就好了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、解毒生津等功效；可与卷心菜、黄豆、绿豆芽搭配；与猕猴桃、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与虾米、鱿鱼、墨鱼搭配；与樱桃番茄、白萝卜、香椿相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、促进消化、预防高血压等功效；可与豆苗、火龙果、韭菜花搭配；与洋葱、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜虾黄瓜顿蛋热量382 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠170.1 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2 毫克
- 钾317 毫克