| 芒果双皮奶-奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奶茶 | 克 | 35千卡 | 52千卡 | 0.31克 | 0.52克 |
| 总量 | 504克 | 芒果双皮奶-奶茶热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于潜泳18分钟消耗的热量...900 | |||||
芒果双皮奶-奶茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、芒果（小半颗）、奶茶（适量）
1/10. 双皮奶～（简陋版）↑
2/10. 用刀沿着碗的边缘切一圈。
3/10. 用勺子舀出几块。
4/10. 装入 一次性塑料杯／玻璃杯 中。
5/10. 取一颗芒果洗净。（芒果，乖乖等着被解剖吧！
6/10. 在案板上把它从侧边（不切到核）往下切，不要停，中间停了就像我上面那样的皱巴巴的。
7/10. 用刀在芒果内划出刀印，划的时候一定要深，但是不要把皮划破了。
8/10. 把芒果皮往外一推。↑
9/10. 奶茶，奶茶～可以是自己制作的也可以是从外面买的。
10/10. 把双皮奶和奶茶倒在一起，再加上芒果粒／芒果泥，搅和在一起，就完成啦！
（因为做的时候急，所以没有过于细的讲解，下次改进了之后，应该就可以了。）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、大便秘结等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与醋、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
奶茶的热量52千卡（每100克）；具有促消化、益思提神、去油腻等功效；
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营养信息
- 芒果双皮奶-奶茶热量276 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质7.94 克
- 碳水化合物30.01 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克